ทำลายความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและการพนัน

2024-05-20 08:31:06

การวิจัยแสดงให้เห็นมาระยะหนึ่งแล้วว่าภาวะซึมเศร้าและการติดการพนันมีความเชื่อมโยงกัน อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ระหว่างคนทั้งสองยังห่างไกลจากความเรียบง่าย ในความเป็นจริงคุณสามารถพูดได้ว่า ‘มันซับซ้อน’

ประการแรก เรารู้ว่าการพนันสามารถเป็นวิธีการบรรเทาความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้ คนที่มีอาการซึมเศร้า (เช่น อารมณ์หรือแรงจูงใจต่ำ ความรู้สึกสิ้นหวัง) มีแนวโน้มที่จะเล่นการพนัน และพวกเขามีแนวโน้มที่จะเล่นการพนันโดยหวังว่าจะประสบกับจุดสูงสุดของการพนัน ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่ได้

เมื่อเวลาผ่านไป การพนันกลายเป็นวิธีการรับมือและเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้นสำหรับความรู้สึกเหล่านี้ ให้ความรู้สึกตื่นเต้นหรือหลีกหนีจากอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตาม วิธีการช่วยเหลือแบบแบนด์เอดนี้นำไปสู่วงจรอุบาทว์ที่พฤติกรรมการพนันได้รับการเสริมซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ความเชื่อมโยงนี้แข็งแกร่งมากจนการวิจัยพบหลักฐานที่บ่งชี้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในหลายปัจจัยที่อาจนำไปสู่การติดการพนัน

คำถามที่เป็นประโยชน์ที่ต้องพิจารณาอาจเป็น:

  • การพนันให้อะไรกับฉันที่ฉันไม่ได้รับในด้านอื่น ๆ ของชีวิต?
  • ฉันรู้สึกอย่างไรเมื่อไม่เล่นการพนัน?
  • ฉันกำลังพยายามหลบหนีอารมณ์อะไร
  • ฉันจะเดิมพันมากขึ้นเมื่อฉันรู้สึกต่ำหรือไม่?

ความสัมพันธ์ประการที่สองที่ต้องพิจารณาคือการติดการพนันมีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร การพนันได้แสดงให้เห็นว่าส่งผลเสียต่อขอบเขตของชีวิต รวมถึงการเงิน สุขภาพร่างกาย สุขภาพจิต และความสัมพันธ์ เมื่อพื้นที่เหล่านี้เริ่มประสบปัญหา ความเครียดก็เพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าก็เพิ่มขึ้น

ในด้านอารมณ์ การพนันสามารถนำไปสู่ความรู้สึกผิด ความอับอาย และความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ซึ่งทั้งหมดนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการพัฒนาภาวะซึมเศร้าของใครบางคน

การพิจารณาผลกระทบของการพนันอาจเป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียเงิน ความสัมพันธ์ที่เสียหาย หรือความรู้สึกด้านลบต่อตัวคุณเอง แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่การให้ความสนใจกับการสูญเสียสามารถช่วยสร้างแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลง และเป็นจุดเริ่มต้นในการพัฒนาเป้าหมายในอนาคต

แล้วทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไร?

โดยพื้นฐานแล้ว การติดการพนันอาจเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้า และเป็นสาเหตุของความทุกข์ในระดับที่มากขึ้น หากมีการใช้การพนันเพื่อรับมือกับอารมณ์ซึมเศร้า แนะนำให้ขอความช่วยเหลือและเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือภาวะซึมเศร้าที่เป็นประโยชน์มากขึ้น

หากการพนันมีส่วนทำให้เกิดอาการซึมเศร้าโดยการสร้างความเครียดมากขึ้น ก่อนอื่นให้พิจารณาปัจจัยที่สร้างความเครียดเหล่านี้และตั้งเป้าหมายว่าคุณอยากจะเปลี่ยนแปลงอะไร

วิธีที่ดีที่สุดเสมอคือต้องได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือกลุ่มสนับสนุนการพนัน อาการซึมเศร้าและการพนันมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด แต่ด้วยการสนับสนุนที่ถูกต้อง วงจรอุบาทว์ก็สามารถทำลายได้

Tags: